月子水與紅棗茶：如何製作溫補不燥的日常消腫飲品

為什麼不能喝白開水？

傳統說法怕「內臟下垂」或「水腫」。現代科學觀點認為，白開水屬於涼性，產後身體脆弱，溫熱營養的飲品更利於修復。

配方一：經典紅棗茶 (去核是關鍵)

• 材料： 紅棗 10 枚、枸杞一小把。
• 技巧： 紅棗必須「去核」，否則會導致體質燥熱、口乾舌燥。
• 煮法： 1500cc 水煮滾後小火燉 40 分鐘。

配方二：杜仲水 (強健腰骨)

• 材料： 杜仲皮、紅棗。
• 作用： 改善產後腰痠背痛，保護腎氣。

配方三：黑豆水 (消水腫、促泌乳)

• 做法： 青仁黑豆洗淨烘烤出香味，再用滾水悶泡或慢熬。

小建議： 紅棗茶建議下午三點前飲用完畢，避免提神效果影響夜間睡眠。