產後掉髮全解析：為什麼會掉、何時停止及頭皮護理

為什麼會掉髮？

懷孕期高雌激素讓頭髮維持在生長期；產後激素降回正常，原本該掉的頭髮便「補償性」地一起脫落。

## 時間線
- **開始：** 產後 3-4 個月。
- **高峰：** 產後 6 個月。
- **恢復：** 產後 12 個月通常會長回原狀。

## 護理建議
- 補充足夠的**生物素 (Biotin)** 與鐵質。
- 使用溫和、不含矽靈的洗髮精。
- 避免緊縛頭髮（減少牽引性壓力）。